¿Qué es el crossfit?

Es una forma de fuerza y ​​acondicionamiento, pero a medida para ser un programa en lugar de una selección de actividades. El programa de ajuste transversal está diseñado para mejorar la mayor cantidad de elementos de la aptitud como sea posible: poder, fuerza, velocidad, coordinación, agilidad e incluso la capacidad cardio vascular. Para lograr esto, se utilizan actividades que soportan peso tales como la prensa hombro.

                                      Experiencia del crossfit

El lunes 26 de octubre realizamos un circuito de fuerza (crossfit) con el que obtuve una media de 150 pulsaciones, tenia varios ejercicios como, salto de los escalones, plancha, flexiones, sentadillas... y una pausa hasta alcanzar 120 pulsaciones entre cada ejercicio. 

Realicé un total de 4 vueltas, y la verdad es que no me senti cansada en ningun momento del ejercicio