LAS ZONAS DE ACTIVIDAD
Zona objetivo
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Intervalo % de FC máximo
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Intervalo inferior (mín.% de 204)
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Intervalo superior (máx.% de 204)
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Aeróbico ligero (muy suave)
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60-75%
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122 puls.
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153 puls.
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Aerób. moderado (suave)
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75-81%
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153 puls.
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165 puls.
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Aerób. intenso (algo duro)
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82-87%
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167 puls.
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177 puls.
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UMBRAL (duro)
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88-92%
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179 puls.
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188 puls.
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Aerób. máximo (muy duro)
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92-100%
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188 puls.
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204 puls.
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