circuito de fuerza nivel 1

el anterior dia de clase realizamos un circuito con 9 ejercicios de fuerza, con 2 minutos de descanso 

entre cada uno. 

1- consistia en cogerse de unas cuerdas y levantar tu propio peso pegando los codos al cuerpo

2- sentarse apoyado en la pared sujetando un balón pesado, 

3- sujetarse de lado con el antebrazo derecho, 

4-flexiones de tríceps sobre un banco

5-sobre un banco,  levantar tu peso y el del balon con la pierna derecha

6-plancha

7-sobre un banco, levantar tu peso y el del balon con la pierna izquierda

8-flexiones

9- sujetarse de lado con el antebrazo izquierdo

Realizado todos estos ejercicios, obtube una media de 156 pulsaciones.